Ένα διαδραστικό πρόγραμμα για το κοινωνικό άγχος

Abstract

Σκοπός της παρούσας εργασίας είναι η δημιουργία ενός διαδραστικού προγράμματος αυτοβοήθειας που εστιάζει στο κοινωνικό άγχος. Το πρόγραμμα έχει σκοπό να βοηθήσει να βελτιωθεί η διάθεσή και η συναισθηματική κατάσταση, και να αντιμετωπιστούν οι καθημερινές προκλήσεις. Παρέχονται πληροφορίες σχετικά με τα συναισθηματικά προβλήματα, τι τα προκαλεί, πώς να τα αποτρέψουμε και πως να σταθούμε απέναντι τους. Περιλαμβάνει ασκήσεις για να βοηθήσει στην κατανόηση του εαυτού μας και των άλλων καλύτερα. Παρουσιάζονται μια σειρά από στρατηγικές που θα μπορούσαν να βοηθήσουν να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής. Το πρόγραμμα παρέχει πληροφορίες που είναι επιστημονικά τεκμηριωμένες και στρατηγικές οι οποίες παρέχονται από την γνωστική συμπεριφορική προσέγγιση.