Άγχος επί σκηνής: αίτια και τρόποι αντιμετώπισης με έμφαση στην τεχνική Alexander

Abstract

Η παρούσα εργασία αποτελεί μια βιβλιογραφική ανασκόπηση του σκηνικού άγχους ή άγχους επί σκηνής (Music Performance Anxiety (MPA)) καθώς και της Τεχνικής Alexander. Μελετάται το άγχος ως γενικό φαινόμενο και στη συνέχεια το άγχος που βιώνουν οι μουσικοί πάνω στη σκηνή. Αναφέρονται οι διάφορες θεωρίες του άγχους, μεταξύ των οποίων η Ψυχοαναλυτική Θεωρία του Sigmund Freud, η Βιολογική Προσέγγιση του Hans Selye, το Γνωσιακό Μοντέλο των Blackburn και Davidson και η Θεωρία του παροδικού και μόνιμου άγχους του Charles Spielberger. Γίνεται αναφορά στα συμπτώματα (σωματικά, ψυχολογικά, γνωστικά και συμπεριφορικά) που δημιουργεί το σκηνικό άγχος, στις αιτίες εμφάνισής του, καθώς και σε τρόπους με τους οποίους μπορεί ο μουσικός να το αντιμετωπίσει. Στη συνέχεια γίνεται αναλυτική αναφορά στην Τεχνική Alexander. Πιο συγκεκριμένα, αναφέρεται η ιστορία του δημιουργού της Frederick Matthias Alexander, ο τρόπος με τον οποίο ανέπτυξε αυτή τη μέθοδο, τα γενικά χαρακτηριστικά της μεθόδου, και ειδικότερα ο τρόπος εφαρμογής της στους μουσικούς και στη διαχείριση του σκηνικού άγχους. Παρουσιάζονται οι έρευνες που έχουν γίνει πάνω στην αποτελεσματικότητα της τεχνικής ενώ δίνονται πληροφορίες και για το πώς μπορεί κανείς να γίνει εκπαιδευτής/θεραπευτής. Τέλος, αναφέρονται τα συμπεράσματα καθώς και προτάσεις για το πώς μπορούμε ως καθηγητές μουσικής να αποτρέψουμε την εμφάνιση σκηνικού άγχους στους μαθητές μας.